SCD moze za duzo witaminek ? patriot : ja juz mialem wiele razy okazje zeby byc chorym i wogule np wczoraj po basenie(jakuzi) bylem caly rozegrzany i sobie wracalem do domu w samej bulzie a taki ****zialo Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!
[...] od kwietnia kaptry unoszac sztange do klatki o ja jakie hja mam teraz zakwas:) a i jescze cos po wczorajszej silowni z kolega szlismy sobie na jedno piwko do baru aby uczcic moj record:0 w sumie to chyba jednoi piwo odrazuy po silowni pomoze zwlaszcza ze zimne i 7% (warka strong) ale potem poszedlem do domu i sie normlanie najadlem:) pozdrawiam
lol ja zaczolem cwiczyć nogi wlasnie dzis i zrobilem 2 cwiczenia na uda 2 na łydki i myslalem ze do domu nie dojde powaga przez 5 minut krecilo mi sie w glowie a potem jakies zacmy... ale napielm sie wody oszamalem glukoze i jakos doszedlem chyba jutro z łozka nie wstane takie bede mial zakwasy o i mam wąłsnie pytanei czy jak bede mial zakwasy na [...]
[...] się co martwić. :-) PO: -10 min. - orbitrek -> różne tempo -13,37 min. - bieżnia: 2km Z Viki nie ma ściemniania tylko się ćwiczy. Po treningu było mi słabo, a wracając do domu autobusem brało mnie na wymioty (jeszcze takie korki były...) i czułam się jakbym miała kaca - kręciło mi się w głowie. Ludzie patrzyli na mnie dziwnie. %-)\-) Chyba to [...]
[...] z kettlem 32kg Schłodzenie: Spacer Komentarz: Spokojny trening bez szaleństw, aczkolwiek robie turka na tartanie bez koszulki nie należy do najprzyjemniejszych... wziąłem kettla z domu, pobawiłem się nim na boisku osiedlowym i zawinąłem się spowrotem do domu :-) ot cały trening ;-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-08-02 12:59:32
[...] i tak kilka razy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24376c8cad2f434e938a24211ed665c8.png Finisher na finiszu to był pomysł iście piekielny. Ale ładnie weszło w sumie. Wróciłem do domu, porozciągałem się, wypiłem białko, odpocząłem godzinkę i idę teraz pobiegać z córką. Na wiele nie będzie mnie raczej stać, a samo bieganie to raczej obowiązek [...]
Zgadza sie. Moja malzonka, ktora biega w deszczu i mrozie nie choruje :-D a biega 10 - 20 km. czyli zakładaj papetki i biegaj z żonką :-D Moja żonka ciśnie ciężary jak ja :-D ale wszelkie bakterie do domu przynoś córa ze szkoły }:-((( dlatego zdarzają się choroby.
[...] zmiane: zen sen syberyjski z rozancem gorkim. trening PUSH LEGS PULL RECE OFF I od nowa. Dodatkowo po joszcze na silownie zawsze szedlem 1szo - 30min cardio mozna uznac, do domu tez wracalem 1szo, wiec razem godzina areo. po efedrynie nie robilem zadnego cardio, tramwajem dojezdzalem i wracalem, wiec te cardio zrobilem moze z 14 razy w ciagu 2ms [...]
http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg DNT wyszlam z domu o 6:25 i wróciłam o 22:15 nie mam już sił ani chęci na trening,tym bardziej, że jutro znowu o 5:30 pobudka #-P http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg Coś mam problem w dzienniczkiem, więc wpisuję [...]
gar gliniany w piwnicy stoi i się marnuje grzech ! :) ta sklepowa z woreczków to się w ogóle nie nadaje do jedzenia ja w pamięci to mam taka ze sklepu za drogą z drewnianej beczki, połowę wyjadłam zanim do domu doszłam :) oby taka mi wyszła :D
2 luty 2012 Dzień jedzeniowo taki sobie. Wyszłam z domu o 11, zabrałam do pojemniczka jedzenie na dwa posiłki i miałam wrócić do domu ok. 15, a wróciłam o 19 i trochę mi to rozwaliło koncepcję. Ale dobiłam do odpowiednich wartości BTW uff. Dodatkowo wpadła kawa w Starbusks (wliczona w bilans), bo zasiedziałam się tam, aż 4 godziny… Trening: DNT - [...]
12.04.2019r. W piątek trening, w sobotę pojechałam na siłownię tylko na ergometr, ale jakieś panienki robiły obwody i nie było szansy na wbicie się, więc wróciłam do domu zniesmaczona. Z aktywności tylko 16k kroków, a w niedzielę zaledwie 11k. Jestem niepocieszona weekendem, ale było tak zimno, że mózg stawał.... mam nadzieję, że w kolejnym [...]
06.05.2019r. Uff jak gorąco, fala upałów nie pomaga, a ja zwariowany tydzień mam - jak wychodzę z domu o 5.40 tak wpadam na 20min na obiad i potem wracam dopiero ok. 20.00... trening w komórce.. było w niej 25 stopni, straszne, co chwilę łapałam zadyszkę... cała mokra wyszłam na koniec... w ogóle szyja mnie zaczyna boleć, a to znak, że za dużo w [...]
[...] u Hesi dyskutujemy ;-) Wracając do biegania - jak dla mnie najłatwiej się zebrać, nic konkretnego nie trzeba żeby zacząć (np. nie trzeba karnetu na siłkę czy sprzętu do domu), dodatkowo łatwo ustalić mierzalny cel - więcej km, lepszy czas a na dodatek co tydzień jest jakaś okazja żeby się sprawdzić czy rywalizować bo zawodów biegów jest [...]
[...] z pracy o 9.10 po 26h w robocie i pojechałem na budowę. Kładlismy przewód pod elektryke i rurę do wody. Ogólnie 4h na lopacie, zostało jeszcze z dwie na sobotę. Po 13 do domu, szybkie robienie jedzenia i o 15 po dziewczynę i na siłownię zrobić brzuch i 45min cardio. Wróciłem do domu, pogadałem trochę z rodzicami i zgaslem o 21. Wczoraj pół [...]
[...] na mnie, ze mam nie gubic ciala z cyckow, ale po staniku widze, ze mi nie obylo w biuscie tylko raczej w obwodzie - bo miseczka jest pelna tak jak byla, ale szelki wokol przekladam na kolejne haftki , wiec moze nie jest tragicznie. Z cycka nie chcialabym stracic Nie moge doczekac sie powrotu do domu , kiedy zaczne cwiczenia z obciazeniem .
[...] piękną. Dziś, nareszcie, nie będę musiał spieszyć się z pójściem spać, bo mam na 10:50, także do 9:00 na pewno pośpię i jeszcze rano będę miał full czasu, zanim wyjdę z domu. Jutrzejszy trening zapowiada się naprawdę interesująco. Mam nadzieję, że uda się nakręcić filmiki i zaprezentować technikę światu. Bardzo na tym zyskuję, także czemu [...]
[...] Kolejny dluuugi poniedzialek w pracy. Nie dosc, ze znowu 10h to na dodatek wiekszosc czasu musialam chodzic w "safety shoes", a jeden but wazy 0,8kg :)) Jak wrocialam do domu to nogi mi do d.py wchodzily :( TRENING Rozgrzewka: orbiterek 5 min. http://img832.imageshack.us/img832/2913/207pona.jpg 1 - jak tylko zaczelam cwiczyc podszedl trener, [...]
Fakt, ostatnio czytałam o cenach roweru, jest na co wydawać kasę ;-) Bieganie tańsze, ale starty kosztują no i oczywiście buty %-) W sumie nawet nie wiem kiedy dorobiłam się 5 par startowych i 4 treningowych :)) Dobrze, że nie mam domu z ogródkiem, bo pewnie zaczęłabym inwestować w "zabawki" do treningu o to już chyba porównywalne koszty.
[...] progres 8-) Poszalałam, wrzucam filmiki %-) https://youtu.be/C8j_oriOfPU https://youtu.be/Agr0s0-Ug74 https://youtu.be/tmZFEMmpCV4 Później na chwilę do pracy, powrót do domu na obiad i kolejny trening na przeszkodach %-) Tym razem już delikatniej ;-) https://youtu.be/lS02Eivq7Ko https://youtu.be/7SLIMovtRGo I to wszystko z Młodym, bo sama [...]
Dla 16 latkow
